Compartir emociones positivas, recomendación para vivir una navidad en armonía

 

 

El Volcán/SSJ

 

 

El mes de diciembre se caracteriza por el incremento de la sensibilidad alrededor de las relaciones humanas, motivo por el cual, el Instituto Jalisciense de Salud Mental (Salme) y la Secretaría de Salud Jalisco (SSJ) promueven la campaña “Navidad con Armonía, Comparte Emociones Positivas”, que durante el mes de diciembre y hasta el mes de enero próximo se promoverá en todo el Estado.

            Compartir emociones positivas, es la principal recomendación para vivir esta temporada decembrina con salud mental, pese a las dificultades y problemas cotidianos y las pérdidas que durante casi dos años ha dejado la pandemia de COVID-19 a la población jalisciense.

            En rueda de prensa virtual, el director del Salme, Francisco Javier Ramírez Barreto, expuso que la campaña Navidad se suma a la Estrategia Tiempo de Querernos del Gobierno del Estado de Jalisco, y busca “que las personas adopten una posición activa y de autocuidado con relación a su salud mental, que involucra a familiares, amigos y conocidos” para contribuir a generar emociones positivas en esta etapa del año.

            Asimismo, se invita a preservar, incrementar o recuperar un equilibrio emocional, viviendo las fiestas decembrinas con un carácter festivo, cálido, empático e inclusivo, lleno de emociones que favorezcan la convivencia armónica.

            “Comparte emociones positivas, muestra un abanico de oportunidades para mantener los buenos deseos hacia uno mismo y los demás; en los logros obtenidos y en los propósitos que se pueden llevar a cabo. Para quien cuenta con estos lazos sociales y familiares, diciembre es un mes de alegría, para quien no, es posible que experimente sentimientos de tristeza y ansiedad, sobre todo, porque es la época del año en que se espera convivir con muchas personas, asistir a muchas posadas y sobre todo dar y recibir obsequios; lo que siempre ha sido complicado por las limitaciones económicas, pero este año en particular por las aún consecuencias directas e indirectas de la pandemia por COVID-19 que aún vivimos”, dijo el experto.

            Ramírez Barreto, hizo hincapié que ante una pérdida del tipo familiar, empleo, negocio o algún otro cambio desfavorable que obligue a realizar ajustes en las celebraciones decembrinas, es fundamental distinguir la nostalgia, la frustración y la tristeza pasajera de la depresión como un trastorno del estado de ánimo, así como reconocer que si se nos dificulta convivir debido a alguna pérdida, sigamos alguna de las recomendaciones que se ofrecen en la página: https://quererteencasa.jalisco.gob.mx/, o llamar a la Línea de Atención en Crisis marcando al 075 o al 33 25 04 2020.

            Por su parte, Elodia Villar García, jefa del Departamento de Promoción y Prevención en Salud Mental señaló que cada persona es diferente y sus procesos también, por lo que debe seguir a su ritmo, sin presiones de tiempo, solo con la firme convicción de estar mejor. “Esto nos permitirá compartir y convivir con mayor plenitud todas nuestras actividades en armonía con nuestras familias, y recordar aquellos que ya no están con nosotros de una manera diferente, es decir con alegría por todo lo buenos que pudimos compartir cuando aún se encontraba con nosotros”, expresó

            Villar García, destacó la importante de aprender a manejar una navidad diferente si es que algún ser querido no estará, debido a que murió por COVID y brindó algunas alternativas tales como: Antes o después de la cena del 24 o la del 31 de diciembre:

● Colocar una fotografía u objeto significativo en la decoración decembrina, sea árbol navideño, nacimiento, etc., si es que esto nos provoca reacciones emocionales agradables.