La Nueva Escuela Mexicana y las pausas activas

Mtra. Rosa María Chávez Hernández*

Evidencias internacionales muestran que si los niños tienen pequeñas pausas de cinco minutos con actividades que promueven el movimiento dentro del aula, entre las horas de clase, permite captar la atención de los alumnos, generando mayor concentración, mejor aprendizaje y estado de salud.

Scott Mc Quigg, cofundador y director ejecutivo de GoNoodle, señaló en entrevista con The New York Times: “Si invertimos de tres a cinco minutos para que nuestros niños se mueven en el salón, lo que haremos es optimizar los siguientes 45 minutos de aprendizaje. Esa pequeña inversión de tiempo tiene un rendimiento enorme para los maestros”.

“Esta es una generación digital que espera ser entretenida y creemos que puede ser más fácil hacer que se muevan si están entretenidos”, añadió.

Por lo cual es importante señalar que a partir del ciclo escolar 2019/2020 las escuelas de nivel básico implementarán el programa “Suma minutos”, el cual busca el fortalecimiento de la educación física en dichos niveles. Esto con miras a la implementación de la Nueva Escuela Mexicana.

Con esta medida, la SEP busca no sólo impulsar la Nueva Escuela Mexicana, sino también sumarse al plan de acción de la Organización Mundial de la Salud para reducir la inactividad física mundial de 10 a 30 por ciento para el año 2030. Uno de los pilares de este programa son las pausas activas. Que se definen como un momento de activación que permite un cambio en la dinámica laboral, en donde se puede combinar una serie de movimientos que activen los sistemas: músculo-esqueléticos; cardiovascular; respiratorio y cognitivo.

Las pausas activas consisten en realizar pequeños descansos con actividades en movimiento durante la jornada escolar que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño, puede estar dirigido por el maestro frente a grupo. En la escuela es recomendable cada 50 minutos en intervalos de 3 a 5 minutos.

También es importante tener en cuenta para realizar las pausas activas, lo siguiente:

La respiración debe ser lo más profunda y rítmica posible.

Mantener una postura de relajación.

Sentir el estiramiento.

Realizar los ejercicios de manera suave y pausada.

Finalmente, cabe señalar que, en la Nueva Escuela Mexicana, además de las pausas activas se fomentarán los juegos de convivencia para generar hábitos saludables y favorecer las actividades físicas escolares.

*Subdirectora Académica del CAM Cd. Guzmán.