El Volcán/IMSS
Especialistas
del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomiendan a los padres de
familia vigilar que antes de dormir, sus hijos eviten ingerir alimentos de
difícil digestión, tomar agua en abundancia, realizar ejercicio intenso y se
cercioren de acostarlos a la misma hora, pues siete de cada 100 niños padecen
malos hábitos de sueño.
El
doctor Jesús Maya Mondragón, Coordinador de Programas en la División de
Medicina Familiar, señaló que estas indicaciones son fundamentales para un
mejor desarrollo físico e intelectual y mayor rendimiento escolar.
Destacó
que una tarea fundamental de mamás y papás es preparar a los niños antes de ir
a dormir con hábitos como bañarse, cepillarse los dientes o ponerse pijama.
En
cuanto a la recámara del niño, el médico especialista en psiquiatría, del IMSS
precisó que a la hora en que el niño va a dormir, el lugar debe estar
confortable, en silencio total, sin luz, sin televisor o computadora
encendidos, y no permitir la lectura en la cama.
Refirió
que es necesario que papá o mamá acompañen al menor hasta su recámara y que
éste duerma siempre en la misma cama y habitación.
Maya
Mondragón explicó que en la etapa escolar se han identificado diversos
trastornos del sueño, donde los más frecuentes son el insomnio, las pesadillas,
los terrores nocturnos, el sonambulismo, la hipersomnia (episodios recurrentes
de somnolencia) y la narcolepsia (tener sueño durante gran parte del día).
El
especialista explicó que, para detectar alguna alteración en el sueño, el IMSS
aplica un protocolo de evaluación y estudio a través de diversas pruebas como
la consulta médica, la historia del sueño, un mapeo cerebral, un
electroencefalograma y una resonancia magnética, estos últimos con el fin de
identificar si alguna parte del cerebro está dañada o funciona mal.
Agregó
que el tratamiento dependerá del diagnóstico, el cual de manera inicial
comprende un plan educativo dirigido a modificar las causas de estos trastornos
y dependerá en gran medida de la familia; en caso de no obtener la respuesta
esperada con las medidas de higiene recomendadas se propone el uso de
medicamentos que favorezcan la relajación muscular e inducción del sueño.
Maya
Mondragón explicó que la duración del sueño es diferente en cada niño, pero en
general los escolares (menores de 6 a 12 años de edad) deben dormir en promedio
10 horas por la noche.
Agregó
que las diferencias en esta necesidad estarán dadas por los hábitos familiares,
de alimentación, las condiciones en el lugar donde duermen, así como la región
geográfica y su estado emocional.
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