>Se
recomienda acudir a un profesional de la nutrición para obtener los resultados
deseados.
El
Volcán/SSJ
Después de las fiestas decembrinas, es muy común que la población se someta a
algún tipo de régimen alimenticio para tratar de bajar de peso, es por ello,
que la Secretaría de Salud Jalisco (SSJ), detalla los errores más comunes al
momento de hacer una dieta.
La nutrióloga de la SSJ, Sigrid Pimentel Martín, explicó: “cuando nos
comprometemos a realizar un régimen alimenticio debemos tener en cuenta cuál
será nuestro objetivo, ya que muchas veces hay personas que no necesita perder
kilos, pero si porcentaje de grasa y, para esto, es crucial ponerse en las
manos de un profesional de la salud para que el proceso sea el adecuado”.
Pimentel Martín además señaló que si no se realiza un régimen alimenticio de
manera adecuada a través de un profesional, lejos de obtener el resultado
deseado, se corre el riesgo de ganar peso en lugar de perderlo.
“Esto puede producirse por no combinar la dieta con actividad física o porque
las cantidades en la alimentación sean mayores a las estipuladas”, comentó la
especialista.
Errores más comunes al momento de someterse a una dieta:
· No ponerse en manos de
profesionales.
· Realizar la dieta por un
tiempo determinado, y al final no modificar hábitos de alimentación de manera
personal ni familiar.
· Creer que estar a “dieta”
significa pasar hambre.
· Restringir demasiado las
calorías.
· Comprar alimentos poco o nada
saludables para que otros familiares los coman.
· No realizar ejercicio.
· La negación a tener un
tratamiento integral, visitando a otros profesionales de la salud como médicos,
psicólogos, etc.
· Perder o no tener ninguna
motivación.
· Obsesionarse con perder kilos
y tener dietas restrictivas.
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